古人如何在玩乐中延年益寿

从小时候到现在,我们都会或多或少地参与各种 游戏 ,这是我们玩儿的最基本形式。 游戏 伴随着我们成长,但是我们却渐渐忘记了 游戏 最初的意义一一强身健体,以至于不少读者朋友觉得年龄越大越不知道什么 游戏 适合自己,似乎电子 游戏 才是最 时尚 、最简单、最有趣的选择。其实在我国古代 社会 中,古人非常会玩儿,而且玩儿得很有智慧,对身体也有好处,甚至比我们现在玩儿的还有意思,他们的玩儿不是狭义的玩儿,而是时时可以玩儿、事事可以玩儿,把玩儿融入生活中的每一个细节,大家通过了解之后会发现,古人很会在玩儿中增慧延寿,他们玩儿的东西还大都有 养生 保健的含义在里面。

孔子也许是中国古代最著名、最成功、最有影响力的白领之一,可谓妇孺皆知。但是也许很多读者朋友都不知道,孔子还是一个很有健身 游戏 素养的人,身体素质非常好。为什么这么说呢?

《吕氏春秋・慎大》篇中记裁:“孔子之劲,能招(通翘)国门之关。”主要是说孔子是一个很有劲儿的人,劲儿大到什么程度呢?我们先来作个文言文解读。上文中所说的“关”指的是什么呢?指门。国门之关指国境城门或古代诸侯都城的城门上用一巨大横木做成的门闩。读者朋友们可以想象一下,这得有多重啊!但是孔子却有举国门之关的力气。要是说天生神力,那有些神话色彩,但是有一点是可以解释的,那就是孔子在平时就很注意臂力的锻炼。广大读者朋友尤其是男性朋友在工作或学习之余,不妨试试美国《洛杉矶时报》推荐的臂力练习动作。具体方法是:站立,两脚站开与肩同宽,握拳,两臂拉向胸前,掌下。两臂同时时针画,做15次,再逆时针做相同的动作,同样做15次。两个动作做完为一组,连续做10组。此动作适合长时间伏案工作的人,既能锻炼臂力又能活动背部肌肉。

相信很多读者朋友都玩儿过拔河 游戏 ,中国古代的拔河是一种角力型的 游戏 活动,是一项经久不衰、值得推广的健身玩乐性质的运动。

上面我们说了很多力量型的、比较适合男性朋友参与的好玩儿 游戏 。其实在古代,还有一些好玩儿的 游戏 比较适合女性朋友,而且如今依然深受女性朋友喜爱。比如荡秋干,在唐宋时期已经是一种非常普及的 游戏 活动,特别是在妇女、儿童中盛行。荡秋千在古代有不少保健效果,一方面能“摆疥”,另一方面可以“释闺闷”。前者的意思是摆脱疥疮,很多读者朋友也许会问,疥疮不是和疥虫有关系吗?荡秋千能把疥虫荡走吗?别说你不信,我一开始也不相信,但是仔细琢磨,发现其中有一定的道理。中医认为疥疮的病机多因湿热内蕴、虫毒侵袭、郁于皮肤所致。高湿度及温热的环境,有助于疥虫之存活。我们想想看,在荡秋千的时候除了惬意是不是也感觉凉爽呢?所以说此法有助于祛湿热。对于“释闺闷”的作用大家就比较好理解了,因为很多女孩子不开心的时候都会去公园荡秋千，有助于缓解郁闷心情。

踢毽子也是我国古代较为盛行的 游戏 形式。早在汉代毽子 游戏 已经出现,到了六朝和唐宋时期盛行于民间,特别是在儿童中十分普及。宋代有个叫高承的人,编撰了一部叫作《事物纪原》的书,专记事物原始之属,其中对毽子已经有校为详细的记载。比如其中就提到:“今时小儿以铅锡为钱,装以鸡羽,呼为毽子,三四成群走踢,有里外廉、拖抢、耸膝、突肚、顶珠等各色。”踢毽子对活动关节、加强韧带、提高肢体灵敏度和平衡有良好的作用、而且不占用多大的场地，是居家健身玩乐的上佳 游戏 之一。

除了给脑力劳动者玩乐的 游戏 之外,有的 游戏 比较适合体力劳动者,也就是我们常说的“蓝领”们.有助于其劳逸结合,在体力芳动之余,锻炼一下脑力。比较有代表性的 游戏 是猜谜。南朝文学理论家刘在其所著的《文心雕龙》中, 对谜语的来源、性质和类型作过比较详细的论述,比如“自魏以来,颇非徘优,而君子嘲隐化为谜语。谜也者,回互其辨,使昏迷也…或体目文字,或图解物品”。到了宋代,由于元宵灯会的盛行,又产生出读者朋友熟知的“灯谜”。在《东京梦华录》《武林旧事》《都城纪胜》等一些宋代笔记中也都能找到猜灯谜影子,这说明灯谜在古代的确十分盛行。

《今日美国报》曾发表文章称,越来越多证据显示,常做猜谜、棋牌 游戏 和其他心算活动的人,年老时记忆丧失或患老年痴呆症的概率会降低。专家认为大脑能通过各种心智活动得到锻炼,虽然仍无确切数据显示脑力与心智活动有关,但过去十来年的一些研究和调查证明,二者确实有联系。《神经学》曾经发表了一项中国科学家的研究成果。科学家在对50名55岁及以上老人进行调查后称,常做猜谜、玩 游戏 或共他刺激大脑活动的老人,其认知能力下降要比其他人慢。报道称,参加某种活动的欲望与其带给人们的 娱乐 程度成正比,所以猜谜活动和 游戏 是锻炼大脑的最佳方式。