芭蕾中怎样压脚背
自己压会不会受伤?
3个回答
让爸妈坐在你脚背上,绷脚,刚开始轻点
双腿并拢跪在地上,慢慢将膝盖去够天花板,耗着
压脚背:1)双腿并拢跪在地上,屁股慢慢向后抬,耗着。
2)脚趾挨在地面上,站起来或蹲着,耗着。
3)双腿伸直坐在地上,双腿并拢,找一个人踩在你的脚背上,直到脚
尖碰到地上。自己要小心些,还有其他三种也可以,一种站着自己用地板压,第二种跪着重心往后把膝盖抬起来或垫起来,还可以站在墙边,身前放一个可以扶稳得东西,如果在排练厅就可以在把杆和墙之间,踮起半脚尖,尽量让前脚贴墙根,然后伸直膝盖尽力贴到墙,这个办法特别出脚背,但是压不到脚尖。 自己压可以控制力度,太疼就可以控制;你还可以让父母老师帮你压,他们压效果会好,但是会非常疼!
2)脚趾挨在地面上,站起来或蹲着,耗着。
3)双腿伸直坐在地上,双腿并拢,找一个人踩在你的脚背上,直到脚
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很简单的说就是不停的练习 压韧带最简单的姿势就是平坐勾脚上身向前趴 练脚尖的话那就是靠穿芭蕾鞋进行练习 不过练习前会需要压脚背 这样穿出来才漂亮。
大脚丫学芭蕾绘本读后感?
大脚丫学芭蕾使我明白了,一个人只要对自己的感兴趣的事物能够坚持,就一定能够取得胜利。
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