怎样克服演讲紧张的问题啊？

一、注意心态与定位：
要有自信，你的对手永远都不是别人，而是自己。
你自己定位是什么，在哪里，要想好，要摆正。
二、一般影响心情，让心情紧张，无非有几个场景：
1、工作面试：①首先准备好简历：必须细致，内容要具体，特别是对岗位的认识、优缺点、工作亮点，尤其可以突然个人能力的地方，必须分点详细描述，不能夸夸其谈，要实际到位。②面谈准备问题：从简历去想问题，例如评委问某个数据怎样，你回答完现状后必须有补充，可以是一个更好的改善方法或是预防监控，突出自己的思想高度，要上升到管理层的思维方式与逻辑性；回答必须分步按点，现状是什么，第一怎样，第二如此，第三咋搞…最后总结一句中心句。
2、上台演讲：台上一分钟，台下十年功。要多练，这个是必须的。【卖油翁】里面一个经典语句，我亦无他，惟手熟尔。可以对着镜子练习，录视频、录音，找别人当评委等。正式演讲前深呼吸，暗示自己一定可以！
3、第一次约会：首先要确定，对方愿意和你约会，说明是有认可你的地方的，不然也不会和你约会，要有自信。其次准备好，准备好自己的样貌打扮，干净阳光就可以了，准备好小礼物，准备好约会时的话题，要想好约会前干什么，约会时干什么，约会后干什么（送她回家，温暖的离别问候等等）