幼师讲故事的时候总是皱眉和不微笑怎么改善

1、头部放松。用力紧皱眉头保持10秒钟，然后放松，用力闭紧双眼，保持10秒钟，然后放松，皱紧鼻子和脸颊部肌肉，保持10秒钟，然后放松，用舌抵住上腭，使舌头前部紧张，保持10秒钟后放松。
2、颈部肌肉放松。将头用力低下，努力使下巴抵住胸部，保持10秒钟，然后放松。
3、多看一些笑话，可以调节气氛或者对着镜子多练习微笑多和外向开朗的朋友在一起一定程度上讲环境是可以改变一个人的不要给自己太大压力，多在轻松的环境下生活，自己也会开朗些。