益生菌晚上吃有作用吗？

你好朋友，益生菌晚上吃当然是很有作用的，如果能长期晚上吃对人身体健康能起到很大的帮助，而且晚上吃它的吸收效果也是非常好的。

益生菌主要是饭前或者饭后吃都行，不建议空腹服用。益生菌的主要是通过发酵食物，来培养有益的菌群，改善肠道环境的。饭后晚上吃也是可以的，只要别空腹吃就行。空腹吃就意义不大了。

益生菌可以晚上吃，白天吃也可以。
一般现在的益生菌，至少每日2到3次，具体的用法用量，需要参照各种益生菌的说明书。因为每种益生菌，它的作用是有一定的区别，而且益生菌的作用与益生菌的剂量也是相关。不同的剂量的益生菌，往往作用是不同，有的甚至可能会起到相反的作用。所以益生菌，需要按照说明书的用法用量来用。而且，益生菌是活的病原微生物，如果空腹吃容易被胃酸，或者胆汁杀灭而影响效果，所以需要在饭后半小时温水吃。

益生菌晚上吃有作用吗？
益生菌可以晚上吃的。
1、可以调节肠道微生态平衡，改善便秘与腹泻。益生菌以活菌的方式进入人体肠道内，并通过生长以及代谢作用，促进肠道内菌群的正常抑制肠内腐败物质的产生，从而保证了肠道机能的正常。
2、缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收。
益生菌能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症，有助于营养物质在肠道当中的消化和吸收。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素，烟酸和叶酸等还能通过抑制某些维生素分解来保障维生素的供应。另外益生菌当中的双歧杆菌还可以降低血氨，改善肝脏功能。
3、预防阴道感染。
益生菌并不是一种细菌，它包含很多种细菌，其中有些细菌还可以酸化泌尿生殖道的作用，通过降低PH值来抑制有害细菌的生长，通过与有害细菌竞争空间和资源，从而来遏制这些有害菌的生长和繁殖，促进身体的健康。
4、代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力。