曼陀罗怎么画

绘制曼陀罗大体有 4 个步骤：

一． 入静。慢慢调整自己的心境，可以专注呼吸或听轻音乐等方式让自己沉静下来，准备绘制曼陀罗。

二． 绘画。在曼陀罗的大圆内绘画，在大圆的保护下，可以将心里的人和情绪，意象，故事表达出来。如果是绘画模板曼陀罗，可以先观察模板并体会它的意思，根据自己的理解再进行绘画。

三． 书写。曼陀罗绘制完成后，可以为这幅作品起一个名字。尝试从不同角度来欣赏自己的作品，描述心情，进行联想等。

四． 分析。曼陀罗绘制为我们体内积压的情绪情感提供了抒发的出口，同时其中表达的无意识信息，也需要我们去看见并领悟，随着不断地绘制曼陀罗，我们可以越来越多地去看到和关注这些部分。如果内心充满好奇和探索动力，可以与专业的曼陀罗绘画分析师一起探索，这样，无意识的信息得以呈现在意识领域，自性动力受阻的部分得以疏通，自性为自我提供更多能量去适应生活。

最后，绘制曼陀罗是为了更好地探索和成长自己，因此在绘制的过程中，请听从内心的需要，无需从审美评价的角度出发，有无绘画基础的朋友都可以在曼陀罗绘画中尽情表达，接受自己便是成长疗愈的开始！

刚开始画的时候，我不建议你使用太多的工具，或者追求画出某种自己认为好的或对的东西。我们画曼陀罗的目的是疗愈自己，并非艺术创作。所以请不要使用头脑去绘画，让你的心带着你的手，让你的手带着那只笔，让一切自然地发生就好。

果你已经准备好了工具。你可以在纸的空白处写上：名称、想起的事、感受到的清晰、时间……之类的字样，用来记录在绘画过程中发生的，和你在画完之后想到的。当然，如果记录会打断你的状态，让你脱离精神关注，那么我建议你不要在绘画中记录。

现在你可以开始画了。尽量保持环境的安静，深呼吸，让自己平静下来，不要刻意去思考什么，如果可能，最好把脑子放空。然后拿起笔，开始绘画，像我前面说的那样，心带动手，手带动笔。无论绘画中涌起什么样的情绪，请允许它自由地流动。无论想起什么样的事情，请允许它自然地发生。