豆腐鱼头汤的做法是怎样的?
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鱼头豆腐汤是由鱼头和豆腐为主要食材烧制而成的汤品,豆腐含钙量比较多,而鱼肉中含有维生素D,两者合吃,使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此,这道汤特别适合中老年人及青少年食用。将鱼头和豆腐炖成汤饮用,不仅可以暖身健脑,还可以使人的皮肤润泽细腻,今天就给大家分享一道鱼头豆腐汤的家常做法。
首先准备生姜一块切成姜片,大葱半个切成葱段,放入料碗中备用。
准备鱼头一个,从中间劈开,把鱼鳃去掉,清洗干净放入盆中
豆腐半斤左右,先切成片,再切成菱形块放入盘中。
取八角几粒,香菜两根切成段放入料碗中备用。
热锅倒入凉油,滑锅后倒出,然后把鱼头朝下放入锅中,晃动炒锅慢慢煎制。
放入葱段,姜片和八角,炒出香味以后,淋入少许料酒去腥,加入适量清水,以漫住鱼头为宜,再下入切好的豆腐块,开大火炖煮15分钟左右。
等汤汁炖至乳白色时,加入鸡粉,白糖,食盐,胡椒粉各适量,一分钟后即可关火起锅。
然后把鱼头豆腐汤倒入盆中,放上少许香菜,再淋上少许芝麻油即可。
好了,到这里,这道营养美味的鱼头豆腐汤就做好了,学会了就做给家人吃吧。
下面是所用到的食材和调料,供大家参考
食材:鱼头一个,豆腐一块,香菜,大葱
调料:鸡粉,料酒,白糖,食盐,胡椒粉, 芝麻油
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