睡觉前喝豆奶粉好吗

豆奶粉有着“绿色牛乳”之称，它的营养价值与牛奶相似，豆奶粉当中含有优质的蛋白质以及人体所需的微量元素，维生素、矿物质等，喝豆奶粉对人体健康有利。豆奶粉既适宜儿童喝，也适宜老人喝，食用方便，容易消化与吸收，那睡觉前喝豆奶粉好吗？

睡觉前喝豆奶粉好吗

睡觉前可以适当的喝豆奶粉，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。睡前喝豆奶粉有什么好处？

补钙：奶粉中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，喝点奶粉。

帮助睡眠：夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而奶粉中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯奶粉，对身体机能，有很好的保健作用。

阻止重金属物质的吸收：夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而奶粉，能在一定程度上，减少这种吸收。

如何购买豆奶粉

豆奶粉是综合了大豆和牛奶的营养成分，长期食用不仅可以预防骨质疏松、乳腺癌、前列腺癌等，还可以减轻或避免引起更年期综合征。豆奶粉的好处很多，但如果饮用的是不合格的豆奶粉，不仅不能起到保健作用，甚至还会对健康造成不良影响。如何购买豆奶粉呢？

省质监局的专家提醒消费者，豆奶粉是以大豆粉为主要原料添加奶粉、白砂糖等制成的，蛋白质、脂肪等营养成分较高;蛋白型固体饮料则以糖为主要成分添加少量奶粉、豆粉制成，营养成分很少。市民选购时要注意区分，不要被花哨的名称迷了眼。此外，豆奶粉一般分为冲调性好、膳食纤维少的Ⅰ型，和冲调性稍差、膳食纤维多的Ⅱ型，选购时注意检查豆奶粉中有无块状物，质量好的豆奶粉手感松软平滑有流动感，质量差的豆奶粉则手感凹凸不平且有不规则块状物。