睡前哪些不好的习惯，有可能导致脑梗，并且在夜间发作？

睡前情绪激动的人，经常发脾气的，会导致血管内血流速度变慢。会导致血管的收缩，更容易引起脑梗。睡前吃宵夜的，如果消化的不好，会对身体的一些器官产生负担。

脑梗的发生与很多因素有关，当然造成脑梗的主要原因是高血压，高血脂等，因为脑梗属于这些疾病的一些并发症，如果控制不得当就会诱发出脑梗，不过除此以外还有一些不良的习惯会造成脑梗的发生或者复发。

睡前过度劳累、情绪激动、长期熬夜，睡前生活毫无规律和节制。睡前暴饮暴食或者进食过量，吃得过饱，晚餐之后吃烧烤串串，抽烟，尤其是长期晚餐之后在继续吃宵夜。睡前抽烟喝酒，尤其是啤酒白酒一起喝，更危险。

睡前吸烟

对于烟民来说，就是无论什么时候都想要吸上几口，睡前更不会错过。但睡前吸烟对血管的危害会更大，因为人在入睡身体代谢、血液循环都会变缓，这时候睡前吸烟，很容易刺激血管的同时，导致血管直接损伤，脑梗发作的危险也大大增加。

睡前吸烟对身体危害极大，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，出现脑袋"飘飘然"的感觉，引起血压升高，大脑内血流量减少。

睡前喝酒

睡前喝酒，会加速肝脏的代谢负担，诱发酒精性肝病，从而对脂质代谢会有一定的影响，长期如此，容易诱发斑块形成，堵塞血管。此外，酒精进入体内会刺激血管收缩，加速血管壁损伤，诱发脑卒中、心梗发生。

睡前吃得太饱

一直以来，都有建议吃饭七八分饱，尤其是晚餐，一定不能吃得太饱，不要吃一些高脂肪、高热量、高胆固醇是食物，睡前尽量不吃东西。这是因为睡前吃得过饱，来不及消化，夜间胃肠道蠕动减慢，血液会大量流向胃肠道，脑部血流供应减少，加之夜间饮水少，会导致血液黏稠、血流不畅，极易诱发脑梗死。

脑梗容易出现在晚上

对于脑梗来说，本身就比较容易出现在晚上，尤其是后半夜的发生率较高，这是因为身体的水分在晚上睡觉的时候会蒸发，血液会浓缩，比较容易出现血管堵塞或者过于黏稠，再加上一些外界的小刺激就比较容易发生了，那么建议晚上睡觉的时候注意不要吃饭过晚，不要吃得过撑，吃的不宜过咸，晚上起夜的时候注意补水，但是注意补水一定要温热的白开水，避免凉水的刺激，以及避免熬夜。

结语

人们抵御寒冷是血液从皮下血管输送至体内保存能量，导致皮下组织血管收缩，会升高血压水平，增加大脑的负担。冷空气还会直接刺激脑血管痉挛，使局部脑组织缺血缺氧，突发脑梗。

睡前有这几种不好的习惯，有可能导致脑梗，并且在夜间发作。第一就是睡前大量吸烟，酗酒。第二就是熬夜玩手机，玩游戏，熬到很晚才睡觉的人。第三就是用温度较高的水洗热水澡，然后再睡觉的人，因为洗热水澡让血管扩张，容易导致脑梗。所以为了健康着想，还是戒掉这些坏习惯比较好

第1种情况是睡觉前长时间的玩电子产品。随着现在人们工作压力更大，睡眠时间会越来越少。尤其是对现代年轻人来说，电子产品对他们的吸引力非常大。如果在晚上睡觉之前经常玩手机的话，就会导致身体上分泌的一些激素，增加会导致自己的兴奋。同时也会导致血管收缩，使自己的血液粘稠度增加，从而诱发了脑梗。
第2种情况是经常吃宵夜。吃宵夜是一种非常不好的生活和饮食方式，人在睡觉之前，一定是不能过多的吃东西。因为吃下去的东西，如果不能够及时的消化，会对我们身体的一些器官产生负担。同时吃一些比较油腻的宵夜，会增加我们血液的血脂含量，血脂含量的增加也会导致脑梗的发生。
第3种情况睡觉之前情绪容易激动。人们的健康与人们的情绪是有紧密的联系的，一个积极乐观的心态会让人们更加的健康，一个消极的、暴躁的心态会是人们健康受损。如果在睡觉之前，你经常的发脾气，那么就会导致血管内血流速度变慢，导致血管收缩，极易引发脑梗的发生。

第一，睡前经常玩手机。第二，睡前喝饮料。第三，睡前听很大声的音乐。第五，睡前做剧烈运动。第五，睡前总是西湖吃安眠药。这些习惯都会导致脑梗。