睡前玩手机对身体有多大危害

睡前玩手机可能对眼睛造成伤害，出现视觉疲劳，同时还有可能会导致神经系统兴奋性升高，出现身体疲乏无力等症状。

睡前玩手机对身体不太好，如果经常在睡前玩手机，保持一个姿势不动，可能会导致血液循环受到影响，比较容易出现肩周炎、颈椎病等疾病。同时睡前玩手机对眼部会有一定刺激，比较容易出现视觉疲劳、视物模糊、流眼泪症状，同时还有可能会加重近视。如果玩手机过程中受到刺激，可能会导致神经系统兴奋性升高，影响睡眠。

1、睡觉之前一定要将充电的手机断电。
睡觉之前把用了一天的手机充上电，是我一直保持的习惯，大约从上大学开始，一直维持了七、八年吧。觉得每天早上醒来，手机电量满满的很开心。
后来，上班以后，一次公司安全教育讲座，让我彻底戒掉了这个小习惯。当时讲得是一个案例，一个妙龄女生晚上给手机充电后睡着了，手机充电器由于短路起火了，从而导致了少女被大火毁容了，全身大部分皮肤烧伤，后来少女由于接受不了惨痛的治疗过程和毁容的事实，跳楼结束了自己的生命。（当时看到消防员发的图片，真是惨不忍睹，现在想想都后怕）
后来我对很多身边的人说这个例子，希望大家睡觉之前不要把手机充电，一充就是一个晚上，很不安全。有的朋友改了，有的还是觉得我太小题大作了，手机充了这么长时间都没事。
不怕一万，就怕万一。
2、戒掉睡觉之前玩一会儿手机的习惯。
你有没有这样的经历？
睡觉之前看一会手机吧，就看5分钟，一不小心看了2小时？
睡觉之前看一会手机吧，太困了，被手机砸脸？
睡觉之前看一会手机吧，第二天在脖子底下（脸旁边、被窝里）找到了发烫的手机？
睡觉之前看一会手机吧，晚上会特别兴奋，做一些兴奋的梦，第二天早上醒来，感觉特别累？
反正我有过。
这些习惯真的挺不好的，一是第二天感觉休息不好，二是我的脑洞告诉我，手机在我脑袋旁边待了一个晚上，这得多少辐射啊！所以我已经戒掉了这个习惯。
说睡觉就睡觉，把手机放的远远的，坚决不看手机