尿眠体是什么？

尿眠体是一个网络流行语，形容睡前一定要上个厕所，不尿根本睡不下的体质。

实际上，睡前想上个厕所大多是以下两个原因：
1、心理因素
睡觉其实和上厕所本来是毫无联系的两件事，但经历了很多次的睡前尿尿后，很多人已经养成了习惯，这种行为就会变成一种条件反射，是一种身体刺激信号发生的反应。
如果没有去上厕所，反而会造成心理负担很重，以至于睡不着或者晚上半夜都要起来上一次厕所。这种情况不仅是睡前，考试前、开会前、出门前，甚至看见别人去厕所，都会有想上厕所的情况发生，但这种情况通常也没有泌尿系统的病变或损伤。
2、膀胱敏感度不同
正常人膀胱内尿液达到100-150ml时，会出现膀胱充盈的感觉;尿液达到150-250ml时，人就会出现尿意，进而会通过上厕所将尿液排出体外。
而有些对尿意比较敏感的人，在膀胱内仅有少量尿液蓄积时，就会产生尿意，随之需要通过上厕所缓解。这也不算是病变，情有可原。
提醒大家，千万不要为了少去厕所而憋尿，经常憋尿会增加尿路感染、尿路结石、膀胱损伤等疾病的发生风险。通常尿眠体可能是由于心理因素和膀胱敏感等原因引起，可以通过少量饮水和不要憋尿等方式进行解决。尿眠体指睡前必须要去一趟厕所才能睡觉，可能是一种长期形成的习惯，在多次的睡前上厕所之后，久而久之就可能会变成一种类似条件反射的行为，最后产生睡觉和上厕所形成了关联，到了睡觉时间自然就会想到去厕所。

1、在生活中，可以选择在睡前的一两个小时少喝水或不喝水，然后进行心理上的调节和暗示，一步步地进行改变，不要造成太大心理压力。

2、一般可能也是因为膀胱敏感，正常人的膀胱内的尿液达到150—250ml的时候，会出现尿意，如果是膀胱相对敏感，当膀胱内有少量的尿液时，可能就会出现尿意，想上厕所，从而造成尿眠体。日常生活中，需要注意不要憋尿，长期憋尿可能会使膀胱受损，比较容易造成尿频、尿不尽等症状。