意象对话解读身体的语言

    中国人的防御机制的特点之一是：＂躯体化＂。它的定义是：你专注于自己的身体，以避免口欲、性和仇恨的冲突导致的冲突。从很早的时候开始，一些人际关系的失意者，就沉溺于修身养性、服药炼丹的活动中。著名的有魏晋南北朝时期的名士。最近30年，以养生、健康为名的运动此起彼伏，数以亿计的人卷入其中。很多的骗子被揭露，最好的办法是让大家使用比躯体化更高级别的防御。

      临床案例发现：很多的躯体症状和疾病几乎都有一些心理成因，一个疾病后面有好多一层又一层的心理因素、固结的情绪，那么这个层面的因素如果不能被看到和解决，如果不处理掉这些情绪，一些疾病就会久治不愈，一直纠缠着，所以，今天我带领大家体会一下用意向对话解读身体的语言，帮助我们更好地了解自己。

      首先，我讲一下感觉、感受。

      感觉、感受：身体放松后的感受，整个身体或者某个部位的感觉，比如很累、很疲惫等，内心的感受，情绪，比如牵挂。

      身体上出现很强烈的反应时，如果被看到、被感受、陪伴、理解、感觉、去体会时就可以慢慢地消失。

      好，下面我们来做体验躯体的练习：

      好，大家找个舒适的姿势坐好，把意识和关注力慢慢收回到自己这里，想象象两束光照在自己的胸部，慢慢的去感受，然后关注呼吸，吸气，呼气，进行两次深呼吸，把曰常的压力、焦虑、紧张、疲劳随着气息排出体外，一边关注呼吸，一边感受自己的身体，感受内心的感受，接下来，我们做全身心的放松。

      头皮放松，额头、太阳穴放松（部位说仔细），眉毛一脸部一眼睛一鼻子一耳朵一牙齿一舌头一嘴唇一颈部一肩部放松，好，继续感受，你可能感觉到有些痛、有些困的感觉，让它慢慢地放松下来。接下来，让我们的胸部肌肉、胸椎、内脏也慢慢放松下来，让后背、腰部也放松下来，接下来尝试着让整个脊柱也慢慢地放松……

      在放松的过程中，如果你身体的某个部位感受到了一些感觉，或者是出现了一些情绪，你只是知道、看到就好。

      好，接下来，把注意力放在胃部，感受胃部的感觉……继续往下去感受整个腹部，盆腔、生殖系统，让它们慢慢地放松下来，臀部一宽关节一大腿一膝关节一小腿一脚踝一脚掌一十个脚趾头都放松下来。

    好，现在大家可以一边关注呼吸，一边感受全身都放松的感觉，再去体会一下你全身每一个部位是不是全都放松了，是不是有些部位还需要调整一下，让它更放松一些……

    好，现在去体会和感受我们全身心都放松了的感觉，在这个感觉里呆一会儿，就只全然的去体会和感受当下你的身体放松的感觉就好……

      接下来，我们来做一次全身心的躯体扫描，按照刚才放松的顺序，从头到脚，里里外外，你可以一边关注呼吸，一边感受，当你吸气的时候，你就感受你的身体的每一个部位，呼气时全然感受气息就好，在整个过程中，不思考，不判断，放下你的意识，只全然的去感觉。

      好，跟着我的引领，来扫描我们的身体，一边关注呼吸，一边开始感受头部，通过三次呼吸，来感受我们的头部，接下来感受咽喉部位，每个部位都用呼吸三次的时间去感受，在这个过程中，无论你有什么感受，情绪，只是感觉到就好，不要被他带走。

    接下来，随着三次呼吸，来感受肩颈部位的感觉，背部一腰部一整根脊柱，胸部多留一会，用五次呼吸，从里到外，……接下来，感受胃部……整个腹部、消化系统、生殖系统，只是全然感觉……

    接下来臀部一大腿一膝关节一小腿一十个脚趾头

    好，在整个过程中，你可能感觉到你某些部位会有一些强烈的感觉，也可能会有一些情绪出现，你只要看到就好，接下来，扫描你的全身，你选择一个部位，这个部位可能是你在体验过程中感觉最强烈的部位，也可以是一个你长期以来你经常会有一些症状出现的部位，就按照你自己的需要来选择，比如胃痛，就选择胃，高血压的朋友不要选择头部！！！

    选择其中一个部位，来全然的感受它，全然感受和体会，一边呼吸，一边感受，去体会这个感觉……

      在感受这个过程中，会有一些情绪慢慢出现，如果有情绪出现，去体会和感受这个情绪，也许你去体会和感受时会呈现一些画面或者场景……可以看着这个画面或场景，是什么样的画面和场景……呈现的这个画面里面都有什么……会带给你什么感觉……去体会，去感受……

    如果没有，你就可以只是去感受你的身体，一边呼吸，一边感受……

    有画面的朋友，去看着这个画面和场景，去看着你看到的一切感受，你看到的一切画面或场景…………

    好，我们继续看着你看到的画面去体验，去感受，现在用心来感受这个部位，如果它会说话的话，用心的去听一听它会说些什么……用心去感受，你就会听到他说的是什么…………

    用心体会、用心感受、用心聆听它，当你听到它这样说的时候，你的感觉和感受是什么……然后，你想不想回应它……如果你回应它，你怎么回应它呢……你以你的方式来回应它……或者你想用你的方式来和它交流、互动的话……也可以以你的方式来陪它………

    在这个过程中，留心去体会自己的感觉和感受，同时留意一下，当你和它互动的时候，它是什么样的反应？它有什么样的变化？…………

    好，无论你是什么样的状态，都要暂时的和你感受到的这些告别了，你以你的方式和你感觉到的告别，你把你看到的、感觉到的先保存起来，也可以告诉它：我看到你了，我知道你是这样的，我以后会更多的来陪伴你、关照你……

    好，告别以后，我们重新把我们的注意力放在呼吸上，可以做两次深呼吸，然后重新感觉一下你的身体，感觉一下每一个部位，看有没有一些变化，感受一下……

    接下来，活动一下你的身体，触摸一下周围的物品，慢慢睁开你的眼睛，回到现实中来。

  可以 把这个练习应用到日常生活中，经常去做一下这样的体验、去体会、去感受、去感觉，然后，去觉察，是解读身体、情绪、意象的不二法门。

    意象是有意义的，是自己经历的事件、早期经历的事件、还有一些情绪的固结，当我们看到它、体会它、感觉它的时候，能量会有一些转变，身体的内在和躯体症状也会有一些转变。

    潜意识留着我们的东西，包括记忆，通过意象、场景、画面表达出来。

      通过去体会、去感受、去感觉、去看意象象征的意义是什么？对你所表达的是什么？你的心慢慢会明白这是怎么回事。

身体有疾病时，一要做医学检查，二要去跟身体建立链接。

  用心去体会这些有病部位的感觉，发现躯体疾病背后的心理因素，读懂呈现的意象的意义。

    这个部位的症状会和我们经历过的一些事件、早期的一些经历、一些情绪的固结都有一些关系。

    当我们看到这些的时候，去体会，感受它的时候，固结在身体里的一些情绪能量就会发生改变，随着固结能量的改变我们内在的状态也随之改变，我们身体相应部位的躯体感觉也会发生转化。

例如喉咙不舒服时，一边关注呼吸，一边关注喉咙哽咽的感觉，看有没有情绪出来。

腰部不舒服时，去感觉腰部，紧和紧张的感觉，去感觉它的时候，就是在去度它，去了解它，先去体会腰部的感受，就是去看那些呈现的意象画面，呈现的人物形象等，在这个过程中，我们去解读、了解它们的途径，用心就能读懂身体在表达什么，那么意象这个语言在表达什么，去感受体会就有了转化并向好的方向转化。