亲们的宝宝睡前是怎么催眠的

每天睡觉前，给宝宝洗个澡，把床铺好，跟宝宝说：“该睡觉了。”然后伸个懒腰给宝宝看。再给宝宝读一两篇睡前故事，或是唱一支摇篮曲。这里值得注意的是：妈妈必须确保坚持每天在同一时间、以同样的顺序进行。久而久之，一到妈妈进行这些程序，宝宝就会接受这一套睡前程序的信号，就知道到了要放松，该睡觉的时间了。 把握宝贝困倦的信号，及时哄睡。当我们感觉困倦时，谁也不想强打精神勉强支撑着与瞌睡虫斗争。一旦宝贝发出困倦的信号，如变得比较安静，对周围人群与玩具失去兴趣等，就应立刻将宝贝放在小床上，让她入睡。一旦宝贝过了这个困倦的点，就会难以控制，影响正常睡眠。 帮助孩子战胜恐惧。倘若孩子睡不着的原因是“怕黑、恐惧”，那么最好采用三个方法：其一是陪孩子睡觉，直到他睡熟为止;二是在孩子的房里装一盏小灯，让他有个依靠;三是平常的时候，和孩子玩俏皮的鬼游戏，使孩子从中认识到“鬼怪、黑暗”不但不可怕，甚至还有点好笑。 另外还有一点需要父母特别注意的，对于学龄前的孩子，良好睡眠最大的“敌人”莫过于各式各样的电子设备。孩子们每天用智能手机、平板电脑来看动画片、玩游戏和小伙伴们聊天，不愿意按时睡觉。科学研究显示，屏幕光亮可以“欺骗”大脑让它以为是在白天，影响褪黑激素的分泌，引起兴奋抑制入睡。这些因素可能调整孩子的生物钟，导致睡眠不足。 所以，把电子产品拿出卧室是为孩子准备一个良好睡眠环境的重要一步。 最后一点，饮食可以帮助孩子调整睡眠。晚饭最好少吃一点，吃多容易造成孩子肠胃不舒服，半夜起来啼哭。