睡前瑜伽冥想有助睡眠 睡前瑜伽可以改善睡眠不足吗
1个回答
有!我十余年的失眠,一直没法根治,13年开始练习霎哈嘉瑜伽(单纯的打坐冥想,没有体式动作),每天坚持半小时,一个月后就好了,至今没复发。
按照霎哈嘉的理论,失眠往往是右脉热力过多,肝脏热力过多的缘故,静坐中把这些热力排走,肝脏凉下来了,失眠就好了。
按照霎哈嘉的理论,失眠往往是右脉热力过多,肝脏热力过多的缘故,静坐中把这些热力排走,肝脏凉下来了,失眠就好了。
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