为什么睡觉的时候会突然抽搐一下还有一种要往下掉的感觉
1个回答
睡觉时突然抽搐一下是怎么回事?
伪心理学说:睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了,所以发送一个脉冲。
科学说:睡觉抽搐可能是因为大脑在学习。
你是不是也有深刻的印象,睡梦中,整条腿突然抽搐了一下。别以为这是不健康的表现,其实,大脑很聪明。研究表明,睡眠中的抽搐可能起着帮助睡眠的作用,甚至和学习有关。
事情的起因是这样的……
微博上有一个自诩为“经典心理学”的ID发了一个段子:你睡觉的时候,有没有突然踹一下腿或抽搐了下?告诉你真相--这叫肌抽跃,常在睡觉时发生,睡觉时呼吸频率降低的幅度太大,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意,这表明你这时的身体机能不是很好哦。
毫无疑问,这段话具有危言耸听的气质。既然肌抽跃在睡觉时经常发生,常发生肌抽跃的人身体可能不是很好,那么意思岂不是暗示很多人都身体不好?这个表达的确太过于含混了。
我们先来看一下什么是肌抽跃?肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐,类似触电一样的动作。虽然较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症,但生理性肌抽跃(比如打嗝、入睡抽搐以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不时出现,可以说与身体健康没有什么太大的关系。
那么“睡觉的时候,突然抽搐着踹了一下腿”,究竟是不是肌抽跃?
入睡抽搐(Hypnic Jerk)
其实,对于“睡觉的时候,突然抽搐着踹了一下腿”,学术上通常称为“入睡抽搐”(hypnic jerk 或 hypnagogic jerk),很多民间说法认为这种抽搐是因为在长个儿,但这种说法根本是毫无依据的,且问你调查过姚明小时候踹塌很多面墙吗?
入睡抽搐,指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。此过程中,往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境,并很可能导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠,但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍(periodic limb movement disorder),变身成“抽搐男”或“抽搐女”,且陷入失眠的困扰。
关于这种现象的原因众说纷纭。一种理论认为,个体从清醒状态进入睡眠时,会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也随之放松。网状激活系统(reticular activation system,RAS)负责控制这一转换过程,入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。
另外一种更有趣的解释认为,人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的,因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时,大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落,出于保护自身的需要,大脑指挥全身肌肉马上行动,试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是,本已放松的肌肉突然收紧,引发入睡抽搐。
肌肉颤搐
事实上,除了众所周知的“入睡抽搐”,慢波睡眠第二阶段出现的“睡眠锭”(sleep spindle)也可能会导致“肌肉颤搐”(muscle twitch)。
睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波,具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡,此时可能伴随着身体局部肌肉的突然抽搐。
睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为,这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系,而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。该说法更能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉,原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现,睡眠锭的出现的确有助于将新信息与现有知识进行整合,这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。
另外,睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持
来源:中国健康网
伪心理学说:睡觉抽搐是大脑以为身体快要死亡了,所以发送一个脉冲。
科学说:睡觉抽搐可能是因为大脑在学习。
你是不是也有深刻的印象,睡梦中,整条腿突然抽搐了一下。别以为这是不健康的表现,其实,大脑很聪明。研究表明,睡眠中的抽搐可能起着帮助睡眠的作用,甚至和学习有关。
事情的起因是这样的……
微博上有一个自诩为“经典心理学”的ID发了一个段子:你睡觉的时候,有没有突然踹一下腿或抽搐了下?告诉你真相--这叫肌抽跃,常在睡觉时发生,睡觉时呼吸频率降低的幅度太大,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意,这表明你这时的身体机能不是很好哦。
毫无疑问,这段话具有危言耸听的气质。既然肌抽跃在睡觉时经常发生,常发生肌抽跃的人身体可能不是很好,那么意思岂不是暗示很多人都身体不好?这个表达的确太过于含混了。
我们先来看一下什么是肌抽跃?肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽搐,类似触电一样的动作。虽然较严重的肌抽跃症是一种会影响人正常生活的躯体病症,但生理性肌抽跃(比如打嗝、入睡抽搐以及疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐)在正常人的生活中也不时出现,可以说与身体健康没有什么太大的关系。
那么“睡觉的时候,突然抽搐着踹了一下腿”,究竟是不是肌抽跃?
入睡抽搐(Hypnic Jerk)
其实,对于“睡觉的时候,突然抽搐着踹了一下腿”,学术上通常称为“入睡抽搐”(hypnic jerk 或 hypnagogic jerk),很多民间说法认为这种抽搐是因为在长个儿,但这种说法根本是毫无依据的,且问你调查过姚明小时候踹塌很多面墙吗?
入睡抽搐,指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。此过程中,往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境,并很可能导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠,但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍(periodic limb movement disorder),变身成“抽搐男”或“抽搐女”,且陷入失眠的困扰。
关于这种现象的原因众说纷纭。一种理论认为,个体从清醒状态进入睡眠时,会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也随之放松。网状激活系统(reticular activation system,RAS)负责控制这一转换过程,入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。
另外一种更有趣的解释认为,人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的,因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时,大脑会基于这一应激反应模式以为我们在自由坠落,出于保护自身的需要,大脑指挥全身肌肉马上行动,试图在下坠的过程中抓住什么东西。于是,本已放松的肌肉突然收紧,引发入睡抽搐。
肌肉颤搐
事实上,除了众所周知的“入睡抽搐”,慢波睡眠第二阶段出现的“睡眠锭”(sleep spindle)也可能会导致“肌肉颤搐”(muscle twitch)。
睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波,具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡,此时可能伴随着身体局部肌肉的突然抽搐。
睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见。研究者认为,这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系,而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。该说法更能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉,原来他们是在刻苦地进行“抽搐睡眠学习”。另有研究发现,睡眠锭的出现的确有助于将新信息与现有知识进行整合,这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。
另外,睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持
来源:中国健康网
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