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晚上睡不着丫，怎么办?

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晚上睡不着丫，怎么办?

2024-01-12 16:06

前几个星期试过上网上到一两点才睡。。。现在要超过凌晨两点多才睡得着丫，怎么办丫?黑眼圈也越来越深了。。。。怎么办丫?快救救我丫!!!!
1个回答
2024-01-12 19:30
你可能在该睡觉的时间段比较兴奋、激动…可以尝试在你该睡的时候把你感觉兴奋的事想成一个故事……
睡觉前尽量别看些太刺激神经的东西。。。否则会睡不着，睡前听点柔和的钢琴曲去睡
每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
我试过，效果很明显的，如果你在睡着吃点生葱白，就效果更好了。见效很快.
这些主要就是减轻压力,别太兴奋,等等
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