穷人最怕生病，你知道哪些不用钱又有效的养身方法？

要说穷人最怕生病，这可绝对不是谣传。所以说为了防止生病，就需要进行身体锻炼。那么具体有哪些不用花钱又有效的养生方法呢？

泡脚

在临近睡觉的时候可以尝试去泡脚，热水去泡脚20分钟，不仅能够使心脏血管的奥放松，而且还能缓解疲劳，促进局部的血液循环加快，并且能够有效地促进睡眠。老年人可以多泡一会儿脚（20到30分钟。）年轻的人可以少泡一会儿脚。（建议不超过20分钟。）并且泡脚的水温都不要超过40℃。不然的话会物极必反。

2.忍耐

为什么说忍耐是一种既不用花钱又有效的养生方法呢？在现如今这么高强度压力的生活状态下，真是上有老下有小。当面对一点点小挫折的时候就会忍不住发火。但是你知道吗？人的身体是由大脑分配的。当大脑过于激动的时候，会直接影响人的身体。以致于生病。

3.傻笑着做家务

还有另外一种更加行而有效的方法，那就是多做家务。都听说过饭后走一走活到99吧。这其中的科学原理就是因为充分的锻炼到了身体各部分的肌肉，以及消耗了一定数量的能量。所以在下班了之后又不愿意远走，但是碰巧家里面有许多家务的人，可以试一试。

在同一时间一次性做两件事情，往往是更有效率的。所以既然你已经开始做家务了。那为何又不，在这段时间内将身体训练到最好呢？你可以试一试，在做家务的时候傻笑。据研究报告的显示，那些比较喜欢笑的人，血液循环会增速到21%。虽然刚开始你可能觉得有点傻，但是随着天长地久的练习，你会发现自己的精神状态越来越好。