跑步机锻炼时，听什么好(排除音乐，外语)

2024-01-15 17:32

跑步机锻炼的时候，不想让耳朵闲着，想学点东西，什么都行。有没有那种不用看电视的，只用耳朵嘴巴就能学东西的(有声读物吧)。听流行音乐不感兴趣，还不太想学外语。有没有能推荐的

1个回答

有声读物基本只能听故事了有声读物较为出名的就是听张震讲鬼故事、刑警803和一些网络穿越文类了

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1个回答2024-02-01 22:22

年纪不是问题，主要是一个运动量的大小，孩子的话还是不宜过大。

1个回答2022-12-27 13:18

步如果都不行的话，建议以快走和骑车为主，不只可以锻炼肌肉耐力，还可以锻炼肺活量，速度快一样可以锻炼效果。游泳也很不错，但受环境限制

1个回答2024-01-27 03:05

一般人一周需要150分钟的锻炼时间，平均下来每天跑步20分钟以上对身体就有不错的助益了。跑多长时间最合适，主要还是看锻炼的目的：经常跑20分钟以上可以改善心血管系统的健康；如果目的是减肥，需要...

1个回答2024-03-06 18:11

跑步机跑步身体没法放松，自己无法控制节奏，效果肯定比在户外跑步差，具体危害确实很难说，同一个原因对不同的人会造成不同危害的。建议多做能放松的运动，然后早睡早起，因为新陈代谢都在熟睡中进行的，想长高就要...

1个回答2022-11-26 22:05

当然是要天天跑撒

1个回答2024-01-07 00:32

有声读物基本只能听故事了有声读物较为出名的就是听张震讲鬼故事、刑警803和一些网络穿越文类了

2个回答2022-11-25 22:37

很简单，你每天先坚持慢跑半小时，逐渐速度加快，待肺活量提高以后再增加到一小时，这样长期坚持下去，你的体能自然就会提高很多的！

1个回答2022-12-06 09:50

跑步锻炼对肾有好处，跑步是最简单的锻炼方式，对人体具有保健作用，而且经常跑步可以补充肾气，加强肾功能，促进人体血液循环。建议做好自身护理，并且适当的跑步，加强锻炼。除了运动外，最主要的是口服博启健调...

2个回答2023-09-23 06:45

这话说的，跑步机锻炼的好处很多，每天跑40分钟可以达到减肥效果，还可以让你的皮姿竖肤更亮，更模册皮滋润，还可以旦差让线条更美，而且根据科学表明，每天跑步能够延长生命！

1个回答2022-12-13 12:06

这样看运动量的大小，

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