有哪些主动进入深度睡眠的方法值得推荐？

读经书 打坐调息 挺有用的

我觉得释放一定压力的话会让你很好的进入深度睡眠，不能进入深度睡眠大部分问题是因为压力太大，想的事情太多而不能很好的进入睡眠，释放一定的压力对事情看得轻一些，有利于你的睡眠质量提升。

心静如水就睡得好

想要保持深度睡眠的方法，首先要注意自己的心情，还有睡觉之前的那种状态。
以前工作压力很大，每次睡觉的时候经常做噩梦，睡眠质量也不是很好，后来我就想了一个办法，在睡觉之前进行一个小时的跑步运动，这样可以缓解压力，也能让自己有乏力感，洗个热水澡就可以舒舒服服的躺在床上，什么都不去想，静静的就会入睡，而且会睡得很香。
这样的办法真的很好，百试百灵的睡眠质量可以得到很好的提升。