求助我是一个高中生最近几年晚上睡不着白天睡觉书也读

你好,这种情况考虑为失眠,引起的原因可能与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关。;建议在在睡前听一些轻音乐,可以放松心情,或用热水泡脚缓解疲劳,还可以睡前喝一杯牛奶,也有助于进入睡眠。睡觉时应保持室内的空气流通和安静的环境。如果情况严重,建议在中医专家的指导下通过中药进行调理,改善睡眠质量。