怎么哄2岁半的宝宝睡午觉
怎么哄2岁半的宝宝睡午觉
1个回答
其实,从小宝宝开始,父母就要帮助他养成良好的睡眠卫生,让宝宝知道现在是就寝时间,该上床睡觉了,家长可以逐步在家中建立起“晚安仪式”,让宝宝感到睡觉的不可抗拒的,很有乐趣的。
1. 先把卧室、客厅的电灯、电视关掉,卧室只留一盏小夜灯。
2. 和宝宝互道晚安:“爸爸晚安、妈妈晚安”,当然还有“宝宝晚安”,或者是“愿你一觉到天亮”、“愿你早睡早起,快快长大”等等。当然,如果爸妈和宝宝之间有“暗号”是最温馨的啦!
3. 睡前换上睡衣会让宝宝比较清楚地知道该上床睡觉了。
4. 喝一杯热牛奶、刷牙、洗脸,都是睡前的“仪式”,提醒宝宝睡眠时间到了。
5. 选一件宝宝喜爱的玩具放在床头,让它伴随宝宝入睡,像柔软的毯子或玩具娃娃。等宝宝长大一些,可以让他向玩具说声“晚安”,还可以拿玩具安详的状态做比较,让宝宝学得乖乖入睡。
6. 放一段睡前音乐或催眠曲,并在半小时后关闭音乐。
7. 讲一段温馨的床边故事。故事不一定有结局,也可以是爸妈自己即兴创作的,最好是把宝宝当作故事的主角编进故事里。
8. 对于上了床仍感兴奋,不愿入睡的宝宝,爸妈可以坐在床边,鼓励他先闭上眼睛,培养睡意。
规律的生活作息及良好的睡眠卫生能使宝宝有较高的睡眠质量
1. 先把卧室、客厅的电灯、电视关掉,卧室只留一盏小夜灯。
2. 和宝宝互道晚安:“爸爸晚安、妈妈晚安”,当然还有“宝宝晚安”,或者是“愿你一觉到天亮”、“愿你早睡早起,快快长大”等等。当然,如果爸妈和宝宝之间有“暗号”是最温馨的啦!
3. 睡前换上睡衣会让宝宝比较清楚地知道该上床睡觉了。
4. 喝一杯热牛奶、刷牙、洗脸,都是睡前的“仪式”,提醒宝宝睡眠时间到了。
5. 选一件宝宝喜爱的玩具放在床头,让它伴随宝宝入睡,像柔软的毯子或玩具娃娃。等宝宝长大一些,可以让他向玩具说声“晚安”,还可以拿玩具安详的状态做比较,让宝宝学得乖乖入睡。
6. 放一段睡前音乐或催眠曲,并在半小时后关闭音乐。
7. 讲一段温馨的床边故事。故事不一定有结局,也可以是爸妈自己即兴创作的,最好是把宝宝当作故事的主角编进故事里。
8. 对于上了床仍感兴奋,不愿入睡的宝宝,爸妈可以坐在床边,鼓励他先闭上眼睛,培养睡意。
规律的生活作息及良好的睡眠卫生能使宝宝有较高的睡眠质量
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其实宝宝始父母要帮助养良睡眠卫让宝宝知道现寝间该床睡觉家逐步家建立起晚安仪式让宝宝睡觉抗拒乐趣 1. 先卧室、客厅电灯、电视关掉卧室留盏夜灯 2. 宝宝互道晚安:爸爸晚安、妈妈晚安宝宝晚安或者...
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