有什么适合女生锻炼身体又能防身的格斗术

其实学什么都可以，原因在两方面;
一是无论学什么，对于战斗力的提升都不会有想象中那么多。很多人对此是不服气的，但我可以负责任地说，业余习武的青年女性，90%都会在一年之内半途而废，剩下的10%中，又有一大半会在两三年之内进入瓶颈期，因为这会儿基本的技术动作已经学完，健身和装X目的也已达到，对于姑娘们来说，尽管还不具备很强的战斗力，练到这个份上也已经很不错了。因为此时再想提高需要高强度的训练，所需的时间、精力和受伤风险都大幅提高，除非有强烈意愿，不然客观上性价比并不是很高。
二是练武虽然不一定能让软妹子战斗力爆表，但只要认真练，对肢体对抗会有更加深入的理解，简单说就是心里有底，这非常有利于改正不良的心态（比如有些女的莫名地认为别人不敢打自己，甚至轻易挑起冲突），从而提前规避许多风险，达到保护自己的目的。