怎样给宝宝吃水果，90%的家长都需要学习

建议宝宝月龄达到6个月以后再添加水果。

如果饭前吃

有一种说法认为不能饭前吃水果，因为水果中含有有机酸等成分，对肠胃刺激太大不宜空腹吃，但其实成熟的水果这些成份含量很少，对肠胃并没有影响;

只有还未成熟的酸涩水果含单宁等成分要多一点，但对于大部分健康人来说那也不是事儿。

如果给宝宝饭前吃，需要注意的是：

1、选择成熟的水果；

2、控制总量，水果含有较多的糖分，吃多了会影响正餐摄入量，在不影响正餐的前提下吃一点水果未尝不可；

如果饭中吃

饭和水果能一起吃吗，答案是肯定的，比如很经典的“菠萝饭”，就已经吃了很多年了，在国外可以常见水果沙拉和饭菜一起出现在餐桌上，所以是可以一起吃的，只是大家饮食习惯不同而已。

只是由于水果含水量大、体积大、营养密度低，如果给宝宝边吃饭边吃水果，会影响正餐摄入量，所以水果最好是作为零食吃。

如果饭后吃

如果饭后马上吃水果，并不是不可以，而是要看情况：如果宝宝正餐已经吃到很饱，再塞水果吃只会增加消化负担；

如果宝宝正餐吃的很少，可以再用水果补充下。

但如果宝宝的肠胃平时就比较敏感，容易出现消化不良，那么最好不要饭后马上吃或者把水果温热下再吃。

因为凉的水果进入胃里会导致血管收缩而影响消化。

如果宝宝平时肠胃很正常，餐后吃点水果也没有表现出不适，那就没问题了。

如果要说最佳时间，为了让宝宝吃的更放心更稳妥的话，我建议饭后2小时左右，也就是两餐饭之间吃，就当给宝宝宝加餐，既防止饥饿又能补充维生素，家长也无需纠结吃水果的时间了。

另外需要注意：

1、有的宝宝会对某些水果有过敏反应，比如芒果、菠萝、猕猴桃等，建议平时就容易出现过敏的宝宝先不吃这类水果，其他情况少量尝试，确定无不良反应后再加量吃；

2、肠胃敏感、容易腹泻的宝宝，应避免或者减少吃一些带籽的水果，比如火龙果、草莓、桑葚等。