元认知的单向思维原理

元:是英文的词根，meta-。

翻译成中文是，在什么之上源李，超越，后射的意思。而后射的意思是一个事物对食物本身的解释和反思。

元认知就是：对认知本身的认知。在认知之上，或是超越了认知。也就是可以诚实的，细微的，不带评判的对大脑活动的观察能力。可以看到我们大脑中一个念头来了，一个念头又走了。

那么这里的认知包含：感受，情绪和思想。简单来说，就是在我们大脑中发生的一切事情或念头。
长时间以来，我们并没有意识到，解决心理 和生活问题的钥匙其实就近在眼前：看到我们大脑中发生了什么。

元认知是美国社会认知心理学创始人、斯坦福大学教授约翰·弗拉维尔提出的。

1976年，他在《认知发展》一书首先提出认知（也称后设认知）概念。他将元认知表述为“个人关于自己的认知过程以及结果或其它相关事情的知识”，以及”为完成某一具体目标或任务，依据认知对象对认知过程主动的监测以及连续的调节和协调“。

即 ”元认知是一个人所具有的关于自己的思维活动和学习活动的认知和监控“ 。

简单的说， 元认知就是对认知的认知。是个人对自己的认知加工过程的自我觉察、自我评价和自我调节。

如学生对自己学习中感知、记忆、思维、想象等认知活动的再认识、再思考及进行积极的监控，就属于元认知的范围。元认知的实质是人的自我监控。元认知的作用是从深层次提
高学习能力和从根本上提高学习效果。

认知和元认知的区别

通俗的讲就是一个是干活的，一个是监工的，只不过是自己监督自己。比如一个人如慎漏果老是问自己： 我为什么又有这样的想法？我的想法正确吗？如果不正确如何调整？这就是元
认知，别看这么简单的问题，但很难做到，人和人的区别莫过于此。

虽然《圣经》上说过人人平等，但是人们运用元认雹孝迟知的能力确实大不相同，由于它源于后天的努力，如果想要掌握技巧，就之须进行思维训练。

每当我们对自己的思维过程和所获取的知识进行反思时，其实都在使用元认知，也是批判性思维的重要能力之一，是我们调整思维改进思维的最有力的内部手段。

反馈回路就是保障任何系统运行的必要条件，人脑是世界最复杂的系统，大脑通过反馈回路指挥着整个身体的运行。

比如像倒杯咖啡或茶这种看起来似乎非常简单、我们每天都不假思索地做了无数次的工作，也和反馈回路有关系。如果离开了反馈回路，即使是这种简单的工作都无法完成。

不信的话，你可以试着蒙上眼睛倒杯茶看看。在这个例子中，反馈回路的关键点就在于，你向杯中倒水的同时，你通过观察杯中的水位而获取反馈信息。当你看着水位上升的时
候，反馈通过你的大脑和眼睛发挥作用，让你在杯子即将倒满时停止倒水。