以下情况，未来的我还行不行？

貌似很多都这样啊。。。

你的情况主要是没有能够养成一个好的习惯，睡觉时间多了的话以我个人的经验来看反而会精神恍惚，8小时应该就差不多了，作息不规律也会导致这一点。工作方面不能坚持，性格有些懒散，但我认为总结下来就是没有能够有个好习惯，我有朋友情况和你差不多，自从他下定决心要改变之后，我建议他从改变习惯开始，每天准时作息，晚上10点跑步，然后梳洗睡觉。坚持下来整个生活状况及大不一样了。
你也一样，既然你已经开始寻求改变了，就可以做到，据科学统计，让一个好习惯保持下来只需要坚持21天。你的和人交流的问题是小意思，多的是人和你一样，这个算不上是个多严重，而且这方面的改变是很巨大的，先从身边做起，给自己的作息情况定下目标，然后找一份工作并坚持至少1年，这也能极大的改变你的生活习惯。
做到这些后再想想如何改变你的交流能力，据我的感受，这方面主要是知识面的问题，别人在聊的话题你知道的更多也就容易和人打成一片，这个就慢慢来，另外看电脑不是多么不好的事情，只要适量就好，你应该也有感受，有时候玩上1,2小时觉得真有意思，但也有电脑桌前坐了一天都觉得无聊，无所事事。

相信自己，对自己暗示，其实你需要的是信心和细心以及勇气