小子就是不肯吃绿叶菜,急人!
小子就是不肯吃绿叶菜,急人! 提问时间2013-02-25
1个回答
宝宝不喜欢青菜,多数因为嚼不烂,导致口感不适。
我们一般是把青叶菜做成馅,包包子、混沌和饺子,孩子比较容易接受。
另外,我们开始的时候选择的青菜多是可以吃茎的,比如芥兰,芦笋等,把它们削成棍,孩子可以手里拿着吃,避免让他直接吃叶子的菜,造成对蔬菜的反感,慢慢让他适应就好了,不必直接产生冲突。
蔬菜种类很多,不必纠结于叶子菜,慢慢大了,咀嚼能力强了,再尝试直接吃叶子呢。
还有就是游戏,我们吃饭时,有时遇到叶子菜,孩子一下放不到嘴里,就让他当胡子,让他把胡子慢慢变短,逐渐他对大叶子的菜,也觉得有乐趣了。
1、耐心引导:这一年龄期的孩子已能听懂道理了,在吃饭时多介绍一些所吃蔬菜的营养价值,如青菜是绿叶蔬菜,其中维生素C含量最高,能预防牙齿出血,增强疾病的抵抗力。蔬菜中还含有钙和磷,这是长骨头的材料,吃青菜通大便,能使吃其他东西更有味道。同时,坚持轮换供应各种不同品种的蔬菜,孩子逐步会养成习惯。
2、注意烹调方法:做些菜肉包子、菜肉混沌、水饺、碎菜面、菜饭等,使孩子尝到蔬菜的好味道,引起兴趣。
3、注意品种搭配:利用孩子喜欢吃的食品与蔬菜搭配在一起,如芥菜肉末豆腐羹、炒番茄、菠菜炒蛋等。搭配的蔬菜最好切碎些,烧得入味,孩子就欢迎了。
4、不论吃多少,坚持每天每顿供给,从少量开始,渐渐增多,直至每天供给200-250g。
当然培养孩子吃蔬菜,最重要的一条是父母要以身作则,这对有偏食的父母更要注意克服,要示孩子坚持每顿吃蔬菜,自已首先要做到,否则孩子不吃蔬菜的习惯很难纠正。
我们一般是把青叶菜做成馅,包包子、混沌和饺子,孩子比较容易接受。
另外,我们开始的时候选择的青菜多是可以吃茎的,比如芥兰,芦笋等,把它们削成棍,孩子可以手里拿着吃,避免让他直接吃叶子的菜,造成对蔬菜的反感,慢慢让他适应就好了,不必直接产生冲突。
蔬菜种类很多,不必纠结于叶子菜,慢慢大了,咀嚼能力强了,再尝试直接吃叶子呢。
还有就是游戏,我们吃饭时,有时遇到叶子菜,孩子一下放不到嘴里,就让他当胡子,让他把胡子慢慢变短,逐渐他对大叶子的菜,也觉得有乐趣了。
1、耐心引导:这一年龄期的孩子已能听懂道理了,在吃饭时多介绍一些所吃蔬菜的营养价值,如青菜是绿叶蔬菜,其中维生素C含量最高,能预防牙齿出血,增强疾病的抵抗力。蔬菜中还含有钙和磷,这是长骨头的材料,吃青菜通大便,能使吃其他东西更有味道。同时,坚持轮换供应各种不同品种的蔬菜,孩子逐步会养成习惯。
2、注意烹调方法:做些菜肉包子、菜肉混沌、水饺、碎菜面、菜饭等,使孩子尝到蔬菜的好味道,引起兴趣。
3、注意品种搭配:利用孩子喜欢吃的食品与蔬菜搭配在一起,如芥菜肉末豆腐羹、炒番茄、菠菜炒蛋等。搭配的蔬菜最好切碎些,烧得入味,孩子就欢迎了。
4、不论吃多少,坚持每天每顿供给,从少量开始,渐渐增多,直至每天供给200-250g。
当然培养孩子吃蔬菜,最重要的一条是父母要以身作则,这对有偏食的父母更要注意克服,要示孩子坚持每顿吃蔬菜,自已首先要做到,否则孩子不吃蔬菜的习惯很难纠正。
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常吃绿叶菜最养生,绿叶菜的吃法有哪些?
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素炒绿叶菜有哪些
常吃的炒绿叶菜有:炒菠菜、炒空心菜、炒油菜、炒生菜、炒油麦菜、炒筒蒿、炒菜苔、炒芥菜等等。
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