孩子压力很大怎么办？？

压力就像弹簧，压力较小，人会缺乏挑战，处于松懈状态;压力逐渐增大，压力会成为动力激励人们努力，效率将逐步提高;但是当压力超过人的最大承受力后，反而会变成阻力，做事效率也会随之下降。以下是小编为大家皮敬毁分享的孩子压力大怎么办，欢迎借鉴！

　　一、压力的阶段及反应表现

　　压力是指由刺激引起的、伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，即压力是人在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的紧张情绪。适度的压力是人体需要的、有益的，这些压力能使人保持警觉(清醒状态)和合适的行为模式，增加工作效率，保持竞争力，工作、生活的压力可以转化为成功的动力。但是，长期的、持续的压力会对生理和心理产生不良影响，损害人体的健康。著名心理学家Hans Selye通过实验发现，面对长期持续压力时，人的身体会产生一系列的反应，称之为一般适应症候群，共包括三个阶段：警戒反应阶段、适应或反抗阶段、稿氏衰竭阶段。

　　1、警戒反应阶段：第一次出现应激时，警戒反应就会发生。在一个很短的时间内，人体会产生一个低于正常水平的抗拒，这个阻抗会引起人体肠胃失调，血压升高，然而人体会迅速列举出防御源并做自我保护性的调节。

　　2、抗拒阶段：如果第一阶段的反应没能排除危机，那么机体需要使用很多资源来进行应对，但一般情况下都是以抗拒的减少而告终的。除此之外，还会出现更多严重的身体症状，如溃疡、动脉粥样硬化等。

　　3、衰竭阶段：如果应激源非常严重，那么人体便会进一步耗尽已经贮存的能量，同时抗拒也会一起衰弱，不久以后就可能面临死亡。

　　二、孩子压力的来源

　　对于青少年来说，压力大部分来自学习方面，还有小部分来自各种兴趣班、提高班。学习压力系统分析如下：

　　1、来自学校

　　许多学校追求高升学率，学习层层加码，造成学生精神的负荷过大。有些学生由于基础好，尚可适应，而有些中等成绩的学生和成绩差些的学生在拼搏中举步维艰，长期的压力与矛盾，很容易引起神经衰弱症状。

　　2、来自家庭

　　父母“望子成龙”，过分强调子女的学习，整日督促孩子看书，做作业。有些家庭还请了家庭教师，学生除完成学校作业外，尚要完成大量的课外作业。为了保证学习，他们不许孩子看电影及课外读物，偶尔参加文体活动，也横加指责，不给一点儿放松的机会。至于考试成绩，更成为父母关注的焦点。孩子成绩好，父母便喜形于色，成绩差则大发雷霆，甚至恶言攻击，诸如“真笨”、“没出息”、“成不了才”等等。这些话势必伤害子女的自尊心。

　　3、来自学生本身

　　有许多学生，热别是有进取心的中学生，努力学习，奋不顾身地争取名列榜首。他们只比第一名差了几分，便感到难过，焦虑，自责。他们学习的目的不明确，患得患失，更经不住突然的打击。一旦高考落榜或学习成绩下降，便在心理上难以承受。

　　孩子不利于承担过多的压力，过重的压力会损害孩子的身心健康，同时减燃备少孩子的学习效率，那么，家长就要学会帮助孩子减压。

　　心理学家支招帮助孩子减压的方法

　　1、行为调节

　　(1)时间管理：善于安排和利用时间可以帮助孩子提高学习效率，减少压力。要学会按照不同学科的要求，分配和平衡时间，根据事件的重要性合理安排时间，可以有效的排除重压所致的疲惫感，特别是在学期末，各种学业任务特别繁重的时候。

　　(2)确立现实和可达到的目标：根据孩子的现状制定力所能及的目标，以提高目标实现的几率，减少因目标过高不能实现而产生的压力。

　　(3)在学业、娱乐和社会活动中保持平衡：过多地投入学习而缺乏足够的娱乐，是学生压力的主要来源之一。学习生活中应该有张有弛，适度的娱乐是更好学习的保证。

　　2、认知调节

　　减压一个最重要的策略就是反思导致压力的观念和想法。在大多数情况下，人们都倾向夸大压力事件的重要性，所以应该客观、准确地评价威胁是否真实存在。人舒缓压力的一个好办法就是问问自己：这是不是最坏的结果?通常，事实没有我们原来想象的那么糟糕。所以，家长要帮助孩子打消一些不必要的顾虑，减轻孩子的心理负担。

　　孩子压力大怎么办?看了上述介绍，家长们都应该明白了孩子压力大的原因与应对方法了。家长要改变不良的教育方式，给孩子提供一个宽松的学习环境，培养孩子广泛的兴趣，缓解课业的压力。另一方面，家长也要注重培养孩子的心理素质，关心孩子的想法，增强他们抗挫折的能力，让他们正确认识事情的发展，拥有健康的人生观。

　　每个孩子都需要被潜规则

　　我们每个人都是社会人，在社会你就会遇到一个叫做心理界限的问题。那孩子从小必须要学会这个社会上不是只有你，也就是说没有纯粹的自由，这需要学会自我调适。自由和民主是相对的，事实上它是有矛盾的.，纯粹的自由就无法民主，因为我们每一个人想干嘛都干嘛，就不可能有民主，民主就是少数服从多数，其实是多数人的暴政，就是你是少数人你肯定是没有自由的，因为自由给了那些多数人，因为少数服从多数。所以你必须明白在社会化过程中绝对就是少数服从多数，就是群体效应是非常明显，因为我们是社会的一部分，那自由只能说是相对的自由，平等也只能说是相对的平等。没有绝对的平等，因为绝对的平等意味着没有一点点的自由，那绝对的自由意味着没有绝对的平等，所以这两个东西是矛盾的。