早睡早起好吗?

早睡早起」是个好习惯。因为它能使人精力充沛，保持清晰头脑。对於成年人来说，每晚10点左右是入睡的最佳时间，早晨最好6点起床。为什麽我们会建议参加高考的学生保持充足的睡眠，目的是避免熬夜太久、影响考场发挥。一个成年人每天最好能保持8小时以上的睡眠时间，7—8小时是一个比较合理的睡眠时间。

「早睡早起」怎麽会不好呢？是健康常识啊！人一早起来呼吸新鲜空气多好，能有助於肺功能排出废气。不是有句古语叫：「一年之际在於春，一日之际在於晨」吗？至於早睡更有必要。现在的年轻人就喜欢熬夜，那是最亏身体的事。当然，中老年人也不宜睡眠过剩，睡多了会影响血液流通，精神也恍惚。