中学生睡眠时间
都说中学生要睡8小时,但是有时候周末睡9~10小时还是有困意,还有上学的时候早上不够睡我有点赖床的习惯有什么方法可以让自己迅速清醒?一般早上的无聊的课会有困意,中午有睡30分钟
1个回答
保证睡眠时间,中学生8小时少了点,此外,养成定时定点的习惯,醒了就起床,不要赖在被窝里。
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以前我工作累时也这样的,工作不是一天能做的完的,减轻一点,干一些自己喜欢干又没时间干的事,放松一下自己的大脑。再不行,吃一些调节神经的药,如维生素B,谷维素片,睡前再喝些牛奶,很见效的。
小睡眠有用吗 小睡眠小程序有什么用
帮助睡眠啊 简单都知道啊
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