共情能力是一种什么样的能力,在生活中有哪些表现？

完整的共情包括三种成分：

一、情感共鸣：对他者的适切情感反应。

二、认知理解：采用他者观点的认知能力。

三、调节机制：人我分际的能力。

共情可以分为两个层次，一个是语言的，我们每天在练习、实践，好像大家都很会似的。另一个比较困难的是非语言的层次，要不时地、着重于讲究此时此地的同调凝视。

双方要能共同关注在同一件事情上，不见得是眼泪，不见得是微笑。换句话说，你必须凭借直觉，好好的发挥，当下你要关注的是什么？别人是什么状态？

共情的过程是可以再加以细分的，从认同(Identification)、并入 (Incorporation)前两者开始，就是同情；感同身受，痛他的痛，笑他的笑，吃他的辣椒；我感觉到你在生气，你生气我比你还生气，就是这同情。

其他方面：

后两者则是，回响 (Reverberation)、隔绝(Detachment)，就是共情的境界了；当看到别人不舒服、满脸不高兴的时候，怎么响应？担心能不能了解别人的状态，要透过自己的感受去反映他人的感受，是必须掌握人我分际的。