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小学生暑假怎么减肥

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小学生暑假怎么减肥

2024-02-10 00:00

我才156CM，就已经60公斤了，特别是腿特别粗，我再这样胖下去我就不能穿那些我喜欢的衣服了啊……而且在男生面前多不好意思哦。。想趁这个暑假至少减个10斤下来。。那些说小学生不该减肥的哪儿凉快哪儿呆着去!还有，我不爱出门，一天到晚都在家的。。别说什么运动……拜托了。。
1个回答
2024-02-10 01:38
别听那些人瞎说，小学生不可以服用药物减肥!

如果真的感觉很胖，那就在饮食上有所节制，但是该吃的还要吃，长身体的时候不要挑食，多吃素菜，富含蛋白质和钙质的荤菜也是要适当吃的。同时也要在锻炼身体方面下功夫，午饭后休息半小时吃水果利于消化，晚饭后休息半小时，然后出去散散步，不可走得太快，晃悠45分钟回来洗个热水澡，再休息半小时后睡觉有利于食物分解。早餐是很重要的，别以为放假就可以不按时吃早餐睡懒觉，9:00以前是一定要起床的!6:40~7:20吃早餐最好，饭后休息，出去锻炼或者在家里写作业看书看电视什么的，饿了可以在10:30左右吃点点心，下午3:30左右也是如此，这样在吃午饭和晚饭的时候就可以不空腹进餐。少吃多餐法很适用的，坚持啊，虽然效果不会很明显，但是健康安全不反弹，养成良好的生活习惯可以避免季后肥胖复发。相信当你升初中或高中时一定是一个高挑健壮的孩子!
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