读一会书嗓子就容易哑 怎么整？？

你可以用金银花+胖大海+麦冬+冰糖泡茶喝。在平时要想预防，就要先从饮食着手，注意不要吃太辛辣油腻食品，多煲汤喝。比如不熬夜、积极锻炼身体、多吃富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜蔬菜、水果，戒除烟酒。尽量不用嗓子说话（小声说话），然后要积极锻炼身体，提高身体的整体素质。在春天气候干燥，要多喝水，要保证室内空气湿润，这样咽部不容易干燥。综合调整相信你很快就会康复。