心理创伤
钝雏断症:
同学你好,你这种情况不属于心理创伤,但需要调整心态,树立正确的价值观。就像雏儿当年考试,全班同学都在98分以上,就只有我一个97,名列倒数第一,那又如何?其实分数只是衡量一个学生学习程度的标准,但并不包含意外风险等因素,有时候脑子糊涂一下,手抖一下都会填错答案;不要过于在乎,知识学会了,重点在学习过程中的收获。所以分数并不重要。
心理创伤
心理创伤在精神病学上创伤被定义为“超出一般常人经验的事件”。创伤通常会让人感到无能为力或是无助感和麻痹感。创伤的发生都是突然的、无法抵抗的。也有学者将创伤定义为“任何一种突然发生的和潜在的生活危险事件”。例如战争,洪水,地震、火灾及空难等等,其实心理创伤远远不只是这些强大的事件。还有在我们日常生活中可能会长期经历到的忽视、情绪虐待、躯体虐待或者暴力,都会促进心理创伤的形成。
考试自我感觉没考好怎么办?
考试,虽是评价一个学生的学习效果,但是并不能作为一个孩子整体的评估标准,考试学习成绩孩子们整体评估方面的一个小部分而已,除了学习成绩的好坏,在孩子的身上还有其他更多的东西需要我们去注意、关注的。现在让我们正视考试这个问题,当考试没考好怎么办?
1.自己:摆正心态
考试没有考好难免心中愤恨伤感,当然前提是这个考试你在意的话!其实也不用过于伤心,考试是重点,但是不是生活的全部,考试是考验你的知识水平,并不是考验你的整体素质,为此考试失利之后,不应该过于抑郁,要摆正心态,切勿积劳过度。
对于那些已经对考试付出足够努力的小朋友,如果实在难以摆脱抑郁情绪,可以去找父母找老师找朋友,聊聊天谈谈心,或者去散散步,唱唱歌,嚎两句。。。来舒缓一下内心的压抑之感。
2.自己:查找原因
身为当事人如果你也在乎这一场考试的话,你没考好的情况下,你应该做好相应的反思工作,要清楚的了解,自己是哪一方面的不漏洞没有补齐,是否在考试之前有做好相应的复习工作,是否在考试的时候有放松心态,要认清自己考试没有考好的真正原因!
3.自己:查漏补缺
当你已经清楚认识到自己学习的漏洞在哪里,复习工作没有完全到位,亦或是严重偏科的情况下,应该再考试之后积极的查漏补缺,努力的把缺漏的补充起来,考试出来对学习效果的一种评估,过多的是考验知识的扎实水平,在考试之后是真正看到自己缺漏的最佳时机。
4.父母:适当安慰在孩子考试没有考试之后,发生抑郁的情绪之时,一定要适当的孩子鼓励,不可以一味的责备,过分的责备谩骂,只会让孩子发生抵抗情绪,如果在孩子已经尽力的基础上,可以适当的鼓励,给予他们足够的宽容,也让他们学会对自己宽容。
5.父母:辅助分析考试没有考好,大家固然伤心,但是考试不能代表孩子的一切,在考试之后,可以和孩子分析这次考试失利的真正原因,帮助孩子从上一场考试之中,解脱出来,更好的查漏补缺,该补习补习,该找老师找老师,这样不仅可以促进父母子女之间的关系,更可以给孩子学习的信心。
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