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怎样控制好睡眠时间？

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怎样控制好睡眠时间？

2024-02-18 08:01

我关于睡眠时间的问题包括睡眠（起床）时间不固定以及赖床的问题，本来打算八点起床，要么就是因为睡过头了变成九点半起床，要么就是八点起床了然后又因为有点小困又赖到了九点半起床... 我关于睡眠时间的问题包括睡眠（起床）时间不固定以及赖床的问题，本来打算八点起床，要么就是因为睡过头了变成九点半起床，要么就是八点起床了然后又因为有点小困又赖到了九点半起床，这样上午的计划就无法完成。然后午睡也是这样子，又因为睡眠的原因，下午的计划也泡汤了。晚上又没有时间完成这么多任务，我就这样一天天的陷入恶性循环，导致现在什么事都没有做成，为此我要怎么控制好睡眠时间？ 展开
1个回答
2024-02-18 08:44
其实这个还是心理因素控制比较多一点的。你心里想着能拖就拖，你就会不自觉地去赖床了。那如果你狠狠地对自己就不会有这种现象啦。现在要改也是很难的，多设置几个闹钟，在不同的时间段。提前设置好吧，慢慢来。
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美丽的奴隶 迷天 冰箱 如果是 过去了 你看 一个
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已发 ，注意查收
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王雷主演天敌，新楚留香(任贤齐) ，仙剑奇侠传 ，风云争霸 ，聊斋之阿宝(杨丞琳)，
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1个回答2022-08-26 07:14
《催眠》 《催眠术》
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1个回答2024-03-18 19:15
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