快乐运动
什么是快乐运动?怎样快乐运动?有关快乐运动的资料
1个回答
……资料什么的……不是很清楚,不过多年锻炼的经验,快乐运动其实很简单。如果是炼肌肉的,最好就是听着节奏性强的音乐,跟着节拍一起匀速运动,俯卧撑仰卧起坐引体向上哑铃卧推和各种器械等等,都是这样,时间长了会上瘾,一天没做会觉得心里不踏实。如果是循环系统或柔韧性的锻炼,比如慢跑瑜伽或者拉筋这种的,我本人比较不喜欢听音乐,这种情况,两个人一起做比较有轻松的效果,不然很容易产生疲劳期或者倦怠情绪,做这些运动的时候心里最好想着事情,建设性的,而不是听音乐那种输入式的方法,我跑步的时候听音乐会很烦躁,但如果是一边引导身边的人,或者是构思画稿和文章,时间就会过得很快,而且也不会觉得疲劳期很辛苦什么的。
本人因为比较宅,所以更喜欢原地的机械性运动,很容易看到效果,而且很容易上瘾,不用故意去快乐也会很快乐。不过慢跑之类的真的对心脑血管很有好处。
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