导致中学生睡眠不足的原因

2024-02-20 18:49

1个回答

1课业负担，老师天天罚罚罚、抄抄抄、不累死才怪。平时一年三百六十五天天天加课，不放假，弄得脑筋迟钝，睡眠不足，还有测验……加重一些心理负担，熬夜看书加班。

2贪玩了，一边学习，一边玩，都想干，到头来天天熬夜，什么都干不成。

3自己不愿意睡呗，心里有事，或者是家庭、学校、朋友……有太多压力了……

……别的我也不知道了

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1个回答2024-02-24 05:25

1课业负担，老师天天罚罚罚、抄抄抄、不累死才怪。平时一年三百六十五天天天加课，不放假，弄得脑筋迟钝，睡眠不足，还有测验……加重一些心理负担，熬夜看书加班。 2贪玩了，一边学习，一边玩，都想干，到头来...

1个回答2022-09-27 01:20

睡眠不足会导致精神不佳，影响工作、生活及学习。免疫力降低，内分泌失调，易感冒，易产生不适感。情绪烦躁，增加抑郁和焦虑症的发生机率。睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险。

1个回答2024-03-06 06:18

有时候由于长期睡眠不好，会感觉到视力有点不好，那不是散光，而是视疲劳。如果眼睛检查到有散光，这也与睡眠不好没有直接的联系。

1个回答2024-02-11 20:34

你好，建议在饮食上是不能吃大量生冷油腻之品，饮食上是要选择富于营养而易于消化的饮食，注意饮食有度，定时定量，细嚼慢咽，少食多餐，帮助或促使体质由弱变强。

2个回答2022-12-18 15:02

这个是不会的，睡眠不足还不足以让基因改变的

1个回答2023-05-11 04:45

睡眠不足会改变人体700多个基因活动，使部分基因表达受到抑制，包括控制免疫系统、应激反应系统、新陈代谢、炎症反应，以及生物钟的基因。

3个回答2023-10-25 12:10

我认姿顷为可以让孩子在睡前喝一些热牛奶，能够很好的促进睡眠，同时给孩子提供一个安静舒迹枯陆适败毁的睡眠环境，家长可以在旁边给孩子讲一些故事来引导孩子入睡。

1个回答2023-03-02 14:26

有可能是压力比较大，有可能是想的事情比较多，有可能是经历了很多不容易的事情，有可能是吃的比较多，作息完全不规律。

1个回答2024-03-11 10:57

你好，如果是焦虑症的话，建议采用纯中药结合针灸和心理疏导的治疗，中医治疗可以起到醒脑安神，疏肝解郁，平衡阴阳，没有依赖性和副作用，可以达到标本兼治的效果，祝早日康复

2个回答2022-11-01 18:51

可以采用呼吸睡眠法，早醒的时候如果感到困意之后一定要注意休息，保持良好的作息习惯。可以在白天进行补觉，这样可以缓解睡眠不足。

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