我是一个女生

医生说，很快的瘦，有三个原因：
营养不良、运动过度、糖尿病

生病咱不要，那就少吃多动吧

就我的经验来说，少吃不是说不吃，而是注意：
绝对不吃零食
每餐逐渐减量
七成饱最合适
高脂肪的少吃（如肥肉）
早饭前一杯水

还有就是（你选着看）
尽量少吃饭多吃菜，即少摄入碳水化合物（呵呵，多吃菜也不要吃太多太多呀）
多喝水多吃水果，草莓就很好吃^^
呵呵，任何人不会因为偶尔一次“不节制”吃就胖的，所以，偶尔一下没关系

至于运动，其实对于女孩子来说，有个很好的减肥运动
仰卧起坐！！
简单方便，不会腿粗
三十个一组（四十个也可以啊，这个随你）
开始每天做一组，后来适应了习惯了，可以两组三组

任何运动都不是只瘦一处的（所以，仰卧起坐不是仅仅针对腹部）
一般减肥运动，最关键的不是量，而是坚持
就好比仰卧起坐，就算你每天做上个三四十个，只要坚持，一定效果明显

对了，打羽毛球也很好（应该是更好）
适度而很有效的全身运动
只是羽毛球需要两个人，需要没有风的场地