99％的百岁老人悄悄说出来的长寿秘诀是什么？

春天到了，虽然整个二月份都是雨期，但是我观院子里的花木，都吐出了绿苞，天气虽然还很寒冷，这些植物的生命的发展并不以天气寒冷而停止，它们依然坚挺的迸发生命的活力。

三月份上旬还是雨期，天气预报说要到中旬的时候才有太阳，这不得不给人们又一种沉闷和压抑，不过这几天的天气温度不那么寒冷了，明显感觉春风的气息和暖意。

长期处于这种雨季的人们是很容易感觉压抑的，这时不妨多运动运动，多出去走，在雨中走步有益身心健康，尽量不要坐车和骑车。运动出汗后，人的身体机能会有一个旺盛的精力，这可以一扫之前的阴霾。

如果你不喜欢运动，那么可以进行一些温补的食物，如红枣，生姜，葱，蒜，也可以喝一些绿茶，这些对于改善人的情绪有好处。

我以前喜欢在茶馆里喝红枣桂圆茶，就是一个壶里放着红枣和桂圆，再加少许红糖，壶下面点一个酒精灯慢慢烤，汤汁水开了就可以饮用了，这个方法很不错，可是经常往茶馆里跑，而且价格又贵，实在划不算。

这几年冬春之季，我都是自己买来红枣和桂圆放在电饭煲里煮，也是加上少许红糖，如果你喜欢味道重一点，可以把红糖加多一点，煮出来的味道同样很美。

这个红枣桂圆汤可以补气血，温润寒性体质，例如有手脚冰凉的，胃寒肾虚的，食用这个最合适不过了。经常食用，可以面色红润，强身健体，耳聪目慧。

生姜，葱，蒜是辛辣食材，适当食用可以驱除春寒料峭，改善湿毒体质，对了，如果你正在服用某些药类，就不要与这些食材同吃，有些药类说明书明显写着不得食用辛辣食物。

春季是一个生机盎然的时节，也是蓬勃向上的季节，这个时候最好多运动，不要老呆在家里，或在办公室里，更不要久坐不动，这是有害于身体健康的，多运动运动可以让身体健康，预防多种疾病，事实上，人很多病症都是不运动造成的。而运动方式里最好的方式就是走路，慢走疾走都可以，老年人适合慢走，年青人可以疾走。

人在运动后，身体会发热，心情也会变得很愉悦，整个人身体感觉很舒服，这就是运动的作用，不要小看了运动，那些长寿的都是一生喜欢运动的人，如果你也想做一个健康的人，那么就经常运动吧。

温馨提醒大家：要想身体棒，多走路运动，少喝酒来少抽烟，均衡饮食最重要，多喝绿茶晒太阳，爱讲卫生病邪不来找。