怎样可以安神醒脑?
神经衰弱,晚上睡不着,有什么方法可以治疗或减轻症状?最好是食疗的方式。
2个回答
有一种由树根或树干生出来的一种东西,形状像蘑菇,但质地坚硬,叫木灵芝,用它泡酒,每晚睡前一两,能安神补脑,它对调节植物神经很有作用。睡好了,当然第二天头脑就清醒了。
少吃油炸,
少喝咖啡、浓茶,
白天尽量不要睡觉,保证晚上的困。
白天多出门走走,晒太阳,让心情舒畅。
睡前喝一杯牛奶!
也可以做些运动,让自己累。
别相信什么营养品
少喝咖啡、浓茶,
白天尽量不要睡觉,保证晚上的困。
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