舞蹈考级5级教材
中国舞考级5级教材 急啊中
1个回答
1、我和小鸟来唱歌(腿和腰的练习)
2、寻胡隐君 (手位练习)
3、花摇篮 (胸腰练习)
4、波比换牙 (肩的练习)
5、火鸡 (踢腿练习)
6、小袋鼠 (跳跃练习)
7、西班牙蝴蝶 (重拍练习)
8、小阿哥 (苗族)
9、上学路上 (藏族)
一、我和小鸟来唱歌(腿和腰的练习)
1、训练目的
训练腿与腰的柔韧性.
2、主要动作及要求
a、前压腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。
b、燕式后弯腰:双腿燕式坐于地面,手指尖点地,头、颈、肩、胸、腰依次卷回呈后弯腰 状
3、节奏
准备位置: 体对1点,双跪坐身体前倾,双手在后斜下位,掌心相对,扩指抖手。
准备音乐:
(1)1—4 保持准备位姿态
5—8 体对8点正步位伸坐
第一段:
(1)1—2 右手在旁斜上位展翅,眼视手
3—4 还原,视线收回
5—8 重复⑴—1—4反面动作
(2)1 右手至旁斜上位展翅,眼视手
2 左手至旁斜上位展翅,眼视手
3—4 双抖手,视线收回8点
5—8 前压腿
(3)—(4)重复(1)—(2)动作
(5)1—4 身体向后45度仰身,眼视1点,绷脚双吸腿碎步点地。
5—8 前压腿
(6) 重复(5)1-8动作
间奏:
(7)1—4 身体向后45度仰身,眼视1点,绷脚双吸腿碎步点地
5—8 转身向2点燕式后腿
第二段:
(8) 重复(1)1-8动作
(9)1—4 重复(2)1—4动作
5-8 后弯腰
(10)—(11)重复(8)—(9)动作
(12)1—4 后背平直向前爬下,双手在后斜下位,扩指抖手,掌心相对
5—8 后弯腰
(13) 重复(12)1-8动作
结束:
(14)1—4 吸腿呈双跪坐,双手身前交叉向上
5—6 双跪立 双手旁斜上位展翅
7—8 保持舞姿,跪坐转身向1点
4、提示
a、前压腿后背平直
b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回,尽量做到最大限度
5、歌词
小鸟小鸟听我说,我们一起来唱歌,一起来唱歌。我唱多来咪,你唱来咪发,
多来咪发嗖啦嘻,嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟,歌儿越唱越快乐。
2、寻胡隐君 (手位练习)
3、花摇篮 (胸腰练习)
4、波比换牙 (肩的练习)
5、火鸡 (踢腿练习)
6、小袋鼠 (跳跃练习)
7、西班牙蝴蝶 (重拍练习)
8、小阿哥 (苗族)
9、上学路上 (藏族)
一、我和小鸟来唱歌(腿和腰的练习)
1、训练目的
训练腿与腰的柔韧性.
2、主要动作及要求
a、前压腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。
b、燕式后弯腰:双腿燕式坐于地面,手指尖点地,头、颈、肩、胸、腰依次卷回呈后弯腰 状
3、节奏
准备位置: 体对1点,双跪坐身体前倾,双手在后斜下位,掌心相对,扩指抖手。
准备音乐:
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3—4 还原,视线收回
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5—8 前压腿
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5—8 转身向2点燕式后腿
第二段:
(8) 重复(1)1-8动作
(9)1—4 重复(2)1—4动作
5-8 后弯腰
(10)—(11)重复(8)—(9)动作
(12)1—4 后背平直向前爬下,双手在后斜下位,扩指抖手,掌心相对
5—8 后弯腰
(13) 重复(12)1-8动作
结束:
(14)1—4 吸腿呈双跪坐,双手身前交叉向上
5—6 双跪立 双手旁斜上位展翅
7—8 保持舞姿,跪坐转身向1点
4、提示
a、前压腿后背平直
b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回,尽量做到最大限度
5、歌词
小鸟小鸟听我说,我们一起来唱歌,一起来唱歌。我唱多来咪,你唱来咪发,
多来咪发嗖啦嘻,嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟,歌儿越唱越快乐。
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