大学生如何健身
现有器材就是单杠、10kg哑铃、俯卧撑支架,主要想练的是三角肌和胸肌。求指教,就是每天做哪些锻炼项目,数量之类(本人体质偏瘦),还有锻炼时间,一定有空的只有早6:40前、中午、晚21:10后,其他看有课没....求大神指教!蟹蟹
1个回答
练胸,那就俯卧撑,各种俯卧撑,宽距离,窄距离,手放在高处的,脚放在高处的,大概选着5个动作左右,每个动作15个左右,做3-5组(做几个,几组根据自身情况看,可以增加减少),每组间隙30秒差不多了,三角的话就哑铃平举或者侧平举,也是分组做,时间的话选一个固定的时间,早中晚都可以
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