睡前看书有助睡眠吗?
在睡觉之前看下书有会助于睡眠吗?
1个回答
有两面性,有好处也有坏处,关键看是谁?读什么书?
好处:从健康角度,晚上11点前后是人体机能恢复的时间,最好是睡觉,睡不着也应卧床休息。躺在床上看书,比较容易帮助入睡,效果要比看电视好的多。
坏处: 如果看的书是很引人入胜的,会越看越兴奋,越看越像继续看的。那样就睡不着的!
好处:从健康角度,晚上11点前后是人体机能恢复的时间,最好是睡觉,睡不着也应卧床休息。躺在床上看书,比较容易帮助入睡,效果要比看电视好的多。
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