黑豆中的花青素是什么?花青素对人体有什么好处?
1个回答
炒作而已，不过就是一种色素，功效主要在抗癌抗衰老方面
很多深色的水果蔬菜谷物中都有，没啥稀奇的
日常补充的话最简单的除了一些水果之外，紫薯和黑米是最好的选择，紫薯2块钱一斤，吃饭的时候顺带蒸点，或者做面点也很简单，黑米就更方便了，比普通大米贵几毛钱，每天煮饭抓两把进去就行了，全用黑米做饭也不贵，蓝莓再好你能每天吃?再好的水果也不能做主食，又是凉性的，吃多了害处多多
很多深色的水果蔬菜谷物中都有，没啥稀奇的
日常补充的话最简单的除了一些水果之外，紫薯和黑米是最好的选择，紫薯2块钱一斤，吃饭的时候顺带蒸点，或者做面点也很简单，黑米就更方便了，比普通大米贵几毛钱，每天煮饭抓两把进去就行了，全用黑米做饭也不贵，蓝莓再好你能每天吃?再好的水果也不能做主食，又是凉性的，吃多了害处多多
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