怎么调整2岁多小孩作息时间？

这不怪孩子，都是家长造成的，白天太疯晚上反而睡不踏实。只能用最短的时间调整过来。建议：

1 白天尽量不让他睡觉，耗着他，即使中午要睡也尽量控制在半小时-1小时之内，然后把他吵醒。

2 早上早些叫他起床。开始几天睡的晚起的早肯定不行，调整几天就好了。即使白天大人辛苦点也比晚上睡不了觉强。

3 晚上8点以后不要让他疯玩，帮他洗好陪他上床，然后做些舒缓的事情，比如念故事书、聊天等，直到他有了睡意。

4 睡着后给他开一盏小灯，等他睡眠正常一觉到天亮了就不要开灯睡觉了。