平衡木的玩法

平衡木的玩法如下：

三块木板平行放置，间距不要太大，身体右侧对看要前进的方向，人半蹲，一直保持半蹲，先踩在右边的两块板上，左手抓左边木块传给右手，放在右边，左脚从前面绕过右脚，两膝要分开点，踩在右边板上，再按上述方法把左边木块拿到右边。

右脚踩上去，然后重复上述过程，过程中重心保持一致，不要时高时低，动作快而稳，咐档袭此方法适合平衡感较强、腰腿灵活的人蠢咐，体育老师强烈推荐，本人亲自试验，十分有效，在家可用拖鞋练习。

游戏规则：

1、比赛开始前，参赛队员必需立于起跑线后的河石上。比赛过程中，参赛队员不得越出其指定赛道；若有队员变道或阻碍其他非本队队员将直接取消其比赛资格。

2、比赛过程中，任何参赛队员被推或被迫脱离指定赛道，只要未获得实际利益，可以继续保留其比赛资格。比赛过程中，身体的任何部位不得直接触碰除河石之外的支撑物，否则视为犯规。

3、比赛过程衡兄中，队员每犯规一次，就在该队员最终用时中加上3秒；若有队员在一轮比赛中累计犯规次数满三次，则直接取消其比赛资格。