听音乐能提高睡眠质量吗
音乐是个好东西!!... 音乐是个好东西!! 展开
1个回答
减少疲劳还可以,减少睡眠,额不觉得能, 因为你只是让大脑换了一个部位在工作,而不是让它休息, 我是这么理解的. 要提高睡眠质量,要掌握睡眠的规律,在什么时候睡得沉,用一些方法改善睡眠的环境,让自己快速进入睡眠状态. 个人喜好的方法不同,我要是听歌我就会睡不着,我还想哼哼几句,数羊对我也没用,就什么都不想,放松还好点. 特殊的催眠的音乐.应该是频率低,舒缓的.额,贝多芬那种吗?天籁之声?大自然音乐?森林音乐?Vitas那样的?
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