怎样锻炼孩子专注力？

伟大教育家蒙台梭利曾经说过：“给孩子最好的学习方法就是让孩子聚精会神地去学习。”可见专注力的重要性。

我曾经听一位校长说：“孩子只要有这两项能力学习就不会差：一个是专注力，一个是记忆力。”

哈佛大学的研究发现，儿童的专注力是随着年龄的增长而提高的。

3岁的孩子可以持续注意3-5分钟，4岁的孩子可以持续10分钟左右，5-6岁孩子可以持续10-15分钟，7-8岁孩子可以持续15-20分钟，9-10岁的孩子可以提高20-25分钟，11-12-岁的孩子可以持续25-30分钟，成年后注意力可以持续30分钟以上。

而且研究发现，专注力确实可以通过训练提高。

1、首先不要干扰孩子的专注力。孩子天生能专注做一件他喜欢的事情，但是很多父母却不知不觉中破坏了这种专注力。

比如孩子正在专心拼图，家长却一会叫他吃水果，一会儿叫他喝酸奶，经常打断孩子的注意力，就是在破坏孩子的专注力。

家长若长期这样对待孩子，那么孩子长大后很难长时间的专心来做一件事情。

所以不破坏孩子专注力的方法就是：家长一定不要过多的打扰孩子，不管他是在玩玩具、看绘本，甚至是专心致志蹲在地上看蚂蚁。

2、玩具、书籍不是多多益善，要“限量供应”。

英国牛津大学的教育心理学教授做过一项调查：玩具少的孩子要比同龄的玩具多的孩子智力发育水平高。
这是因为：过多的玩具会分散儿童有限的注意力，使孩子变得无所适从，无法从玩具中获得应有的乐趣、知识。所以，玩具、书籍并不是多多益善。

3、练习冥想。

心理学和认知神经学都认为，冥想是提升专注力的有效方法。

定期和长期练习冥想，大脑会经历物理变化，使脑神经重塑，增加大脑灰质的体积，从而提升专注力。

4、玩提升专注力的游戏。

比如玩数字接龙：这个游戏需要多个人一起玩。几个人围成一圈，从“1”开始顺序往下喊数字。孩子必须全神贯注聆听前面的人数什么数，才能接得上。孩子接得对，家长要及时鼓励。

其他游戏不家萝卜墩、找不同、运送乒乓球等都是提升孩子专注力的好方法。