我胖我难过

病情分析：你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。
指导意见：在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药。