高三理科差生

我是一名刚上高三的学生，刚开学，是河南的。我是一名女生，学习不好，但不笨，高二期末考只考了300分，语95数35英65物35化25生45，基本上高一高二上课都没怎么听，现在弄得都不会，我们这个化学老师讲的好粗，上课只点些做题步骤，中间好多细节我都不知道怎么算得、想的，听了跟白听一样，做化、物题都没思路，每天老师布置的作业也好多，还都让交，我只好瞎蒙蒙交了，弄得我想补补基础都不知道怎么补了，突然感觉那么多东西，一下就蒙了。看到周围同学做题那么溜自己什么都不会，很难过，没信心想哭。我得成绩也说了，希望能给我制定个有效的学习计划，多提点建议，经验。步骤详细点，让我的成绩有提高，我们早上五点半早自习，晚上九点半下晚自习，建议我个作息时间要不要开小差，平时时间好紧，谢谢，我会很努力的。