几点锻炼身体最合适

2022-07-10 09:30

2个回答
您好:

一天的最佳锻炼时间段有两个:

上午: 10点到11点
下午: 4点到5点
这两个时间段人体肌肉细胞处于巅峰状态,锻炼效果最佳!

要是有什么不明白的,请向我发问,竭力帮忙!
睡觉之前三步一小时
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