几点锻炼身体最合适
2个回答
您好:
一天的最佳锻炼时间段有两个:
上午: 10点到11点
下午: 4点到5点
这两个时间段人体肌肉细胞处于巅峰状态,锻炼效果最佳!
要是有什么不明白的,请向我发问,竭力帮忙!
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睡觉之前三步一小时
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锻炼身体的时候最适合听什么歌
锻炼时是否听音乐主要是还是因人而已,要根据自己不同的心情和具体状况,比如在跑步的困难期,你可以选择节奏感强的音乐来刺激神经,会减轻大脑皮层的疲劳反应,做重复联系时,选择轻松的音乐可以缓解动作...
全文小孩子怎么锻炼合适
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哪些项目适合早上锻炼哪些适合晚上锻炼(锻炼身体)
早上跑步 晚上仰卧起坐
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